KURSANGEBOT

MONTAGS

02.05.-27.06.2022 ~ 18:00-19:30 ~ Rubens.Yoga Kurs live ONLINE
Kursort: live online

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DONNERSTAGS (ab Herbst 2022)

18:00-19:30 ~ Rubens.Yoga
Kursort: Coesfeld

19:45-21:15 ~ Rubens.Yoga
Kursort: Coesfeld

Da es sich um fortlaufende Kurse handelt, ist ein Einstieg jederzeit möglich. Anfängerinnen werden individuell einbezogen.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung per Email an jasmin@rubens.yoga.

DONNERSTAGS

18:00-18:55 ~ Fit & Pfundig Sportgruppe (aktuell pausiert)
Kursort: Turnhalle des Heriburg Gymnasiums, Coesfeld

19:00-19:55 ~ Fit & Pfundig Sportgruppe
Kursort: Turnhalle des Heriburg Gymnasiums, Coesfeld

Da es sich um ein fortlaufendes Angebot handelt, ist ein Einstieg jederzeit möglich. Anfängerinnen werden individuell einbezogen.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung per Email an jasmin@rubens.yoga.

Was erwartet Dich bei „Rubens.Yoga“?

Bild: Beate Sonnenschein

In einem Wohlfühlraum frei von Bewertungen, bist Du herzlich willkommen, genauso wie Du bist!

Jede Hatha-Yogaeinheit beginnt mit einer Stilleübung, um anzukommen und uns auf das Üben vorzubereiten.

Anschließend üben wir Yogahaltungen (Asanas), die Kraft und Dehnbarkeit Deiner Muskulatur, aber auch die Beweglichkeit, Koordinaten und Körperwahrnehmung fördern. Alle Asanas werden kurvenfreundlich und gelenkschonend angeleitet. Bei Bedarf können wir alle Haltungen individuell an Deine Bedürfnisse anpassen. Hierzu stehen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Korkblöcke- und keile, Gurte, Yogarollen und Decken zur Verfügung.

Während der Abschlussentspannung hast Du Gelegenheit ganz bewusst nachzuspüren. Hin und wieder üben wir auch Pranayama (Atemübungen) oder kurze Meditationen.

Bitte bringe zum Kurs bequeme Kleidung, eine kuschelige Jacke und warme Socken mit.

Was erwartet Dich bei „Fit & Pfundig“?

Mit einem wechselnden Mix aus Aerobic, klassischen Gymnastikübungen und Elementen aus dem Yoga wird schonend Deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen helfen Dir, in bewussten Kontakt mit Deinem Körper zu kommen und Deine Körperwahrnehmung zu schulen. 

Du benötigst neben bequemer Sportkleidung und Hallenschuhen eine rutschfeste Gymnastikmatte und ein kleines Kissen.