KURSANGEBOT

In einem Wohlfühlraum frei von Bewertungen, bist Du herzlich willkommen, genauso wie Du bist!

Jede Yogaeinheit beginnt mit einer Stilleübung, um anzukommen und uns auf das Üben vorzubereiten.

Anschließend üben wir Yogahaltungen (Asanas), die Kraft und Dehnbarkeit Deiner Muskulatur, aber auch die Beweglichkeit, Koordinaten und Körperwahrnehmung fördern. Du wirst Elemente aus verschiedenen Yogastilen kennenlernen. Hatha Yoga als aktiven Yogastil, aber auch eher passive Stile wie Yin Yoga oder Restorative Yoga, bei denen Entsapnnung und Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt stehen.

Alle Asanas werden kurvenfreundlich und gelenkschonend angeleitet. Bei Bedarf können wir alle Haltungen individuell an Deine Bedürfnisse anpassen. Hierzu stehen verschiedene Hilfsmittel wie z.B. Korkblöcke- und keile, Gurte, Yogarollen und Decken zur Verfügung.

Während der Abschlussentspannung hast Du Gelegenheit ganz bewusst nachzuspüren. Hin und wieder üben wir auch Pranayama (Atemübungen) oder kurze Meditationen.

Bitte bringe zum Kurs bequeme Kleidung, eine kuschelige Jacke und warme Socken mit.